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Yoga at Home

​Thursday 週四

戰士二

​宅家瑜珈-肩頸開胸

10:30 - 11:30

James老師

改善緊繃的胸口,增加肩頸的活動空間,再結合強化肩胛與背部穩定的練習,遠離駝背、水牛肩等不良體態,提升呼吸效率。

輔具:初學者請準備瑜珈磚*2,毛毯(或大浴巾)。

$299/堂

道具瑜伽

曲線活力瑜珈   

  19:00 - 20:00

Angela老師

為了維持曲線,我們需要更多動態的練習;提升肌力、靈活身體、暢快毛孔、釋放壓力 
※適合想要提振精神的你

輔具:瑜珈墊、瑜珈磚*1(可以厚一點的書本替代)、大浴巾或毛毯

$299/堂

年輕女子在健身房

GYROKINESIS®

  20:10 - 21:10

​Asa老師

GYROKINESIS®是由脊椎的7種平面動作;包括前彎/後仰/向左側彎/向右側彎/向左旋轉/向右旋轉/360度繞圈旋轉以及搭配關節鬆動術。流暢的運轉是GYROKINESISTM的特色之一,身體不會停留在某個姿勢太久,非常適合無法久坐、久站或久躺的個案執行。
請準備一張坐著可以踩穩地板,膝蓋可以跟地板垂直的椅子(要沒有把手的唷~) 🪑

$299/堂

James 錨點 3
James 錨點 4
孕婦保持健康

孕婦皮拉提斯 

  14:30 - 15:30

​Asa老師

呼吸練習,活動脊椎與四肢,平衡協調穩定核心。
輔具:長毛巾一條,抱枕或枕頭(不要太軟要有支撐力),大浴巾或毛毯
家人陪同上課為佳

$388/堂(新/舊)

扣課1堂 (學員)

THUR錨點

注意事項:

①本次課程採用ZOOM Meeting為線上直播工具,請您事先下載ZOOM Cloud Meetings APP或使用電腦瀏覽器加入會議(有視訊鏡頭佳,進入會議室請先靜音)。https://zoom.us/join

請先至各課程報名連結完成報名;每堂課於12小時前開始發送會議資訊給完成報名的學員,3小時前截止報名,

若課程未滿五人,課程自動取消(會寄送會議取消通知並直接線上刷退)。超過報名時間請私訊課程小幫手(FB/LINE)

③一般/孕婦瑜珈每堂課程60分鐘、主題課程75分鐘,初學者皆可參加。Ashtanga一級口令課為90分鐘,適合有練習經驗的練習者。媽媽寶寶、親子瑜珈50分鐘。

原葆體一般學員實體課不適用於本課程(孕婦/孕回瑜珈實體課可私訊報名)

⑤報名後因故無法上課,請事先告知課程小幫手(FB/LINE),提供影片連結給未進場之學員(16小時後移除);

一筆報名限一個帳號入場。

⑥任何問題可以私訊葆體瑜珈官方LINE帳號(@bodhiyoga) 或Facebook粉專(葆體瑜珈)我們將盡快為您回答。

★一般課程不適合孕婦以及12歲以下孩童★

​★孕婦瑜珈必須滿12周且身體狀況允許★

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