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Yoga at Home

​Wednesday 

Yoga Pose

            呼吸輕活力

10:30 - 11:30

James老師

強化穩定,增進平衡,循序漸進改善長期坐臥引起的肌肉緊繃及僵硬狀況

輔具:初學者請準備瑜珈磚*2,小毛巾及毛毯(或大浴巾),或其他個別需要的輔具。

$299/堂

戰士之一

哈達前彎+臀部按摩

  20:10 - 21:10   

Isis老師

本週重點放在前彎的練習,體位法結束後老師會帶大家做臀部的放鬆及按摩,讓鍛鍊過後的肌肉好好放鬆

輔具:兩塊瑜珈磚或厚的書本,請準備一顆按摩球或網球

$299/堂

James 錨點 2
秋燕 錨點 1
孕婦瑜伽

孕婦瑜珈 

​Isis老師

  19:00 - 20:00

提升肌力、活動筋骨、舒展腰背

、釋放壓力 、放鬆身心

 

所需輔具:瑜珈磚*2(也可以厚一點的書本替代),大浴巾或毛毯

家人陪同上課為佳

$388/堂(新/舊)

扣課1堂 (學員)

WED錨點

注意事項:

①本次課程採用ZOOM Meeting為線上直播工具,請您事先下載ZOOM Cloud Meetings APP或使用電腦瀏覽器加入會議(有視訊鏡頭佳,進入會議室請先靜音)。https://zoom.us/join

請先至各課程報名連結完成報名;每堂課於12小時前開始發送會議資訊給完成報名的學員,3小時前截止報名,

若課程未滿五人,課程自動取消(會寄送會議取消通知並直接線上刷退)。超過報名時間請私訊課程小幫手(FB/LINE)

③一般/孕婦瑜珈每堂課程60分鐘、主題課程75分鐘,初學者皆可參加。Ashtanga一級口令課為90分鐘,適合有練習經驗的練習者。媽媽寶寶、親子瑜珈50分鐘。

原葆體一般學員實體課不適用於本課程(孕婦/孕回瑜珈實體課可私訊報名)

⑤報名後因故無法上課,請事先告知課程小幫手(FB/LINE),提供影片連結給未進場之學員(16小時後移除);

一筆報名限一個帳號入場。

⑥任何問題可以私訊葆體瑜珈官方LINE帳號(@bodhiyoga) 或Facebook粉專(葆體瑜珈)我們將盡快為您回答。

★一般課程不適合孕婦以及12歲以下孩童★

​★孕婦瑜珈必須滿12周且身體狀況允許★

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